基本的にどちらも無料で登録や検索、応募ができます。
大手が案件が多いので、
どちらも大手のサイト、エージェントを2～3を同時に利用したほうが
良いでしょう。

エージェント利用の場合は事前に
直接または電話での面談が必須の場合が多いです。
またエージェントの場合は担当者が1人つき希望に沿ったと思われるものを
定期的にメール等で紹介もしてもらえます。